La méditation est un moyen facile de réduire naturellement le stress et de s’ouvrir à la paix intérieure. Elle te sera bénéfique pour énormément de choses dans ton quotidien de maman. 

Voici quelques bienfaits que tu pourras observer :

• Développer une clarté mentale et émotionnelle. 
• Mieux te comprendre. 
• Désamorcer des habitudes mentales toxiques pour toi, des pensées ruminantes. 
• Focaliser l’énergie à un endroit précis. 
• Plus de bienveillance envers toi-même et envers les autres. 
• Libérer tes peurs, tes angoisses. 
• Soulagez ton stress, ce qui réduit également l’anxiété et les chances de sombrer dans la dépression. 
• Améliorer ta santé (grâce à la réduction du stress) et améliorer ton sommeil. 
• Développer une approche plus attentive et aimante envers toi-même et les autres

La méditation pendant la grossesse t’aide à mettre ton attention vers l’intérieur, à passer de la pensée au ressenti et à établir une connexion et une communication harmonieuse avec ton bébé. En mettant de la conscience, en portant attention… Tu affines tes ressentis, ton intuition, ta connexion avec ton corps.

Cela peut t’apporter confiance et sécurité pour ton cheminement vers la maternité et pour prendre des décisions à partir de ton instinct. La méditation sera également particulièrement utile pour le travail, afin d’être présent, totalement impliquée dans l’instant et d’entrer dans ton espace intérieur. Dans l’état de méditation, la perception et l’intensité de la douleur changent, et tu pourras suivre les vagues de la naissance plus facilement.